Należy pamiętać, że stare ziemniaki są bardziej kaloryczne niż młode, oraz zawierają mniej witaminy C, jednak mają więcej potasu i fosforu, a także witamin B1 i B6.
piątek, 14 lutego 2014
Ziemniory
Wielu z nas rezygnuje z jedzenia ziemniaków "bo przecież są takie kaloryczne". Otóż NIE! 100g ziemniorów zawiera ok 80kcal, praktycznie nie zawierają tłuszczu (0,1g), mają ok 2g białka i ok 16,8g węglowodanów. Ponadto, ziemniaki są lekkostrawne, a zawarte w nich związki łatwo się przyswajają. Mają właściwości zasadotwórcze, dzięki czemu możemy wpływać na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dostarczają nam wielu cennych witamin takich jak: witamina C, A, B1, B2, B3, B6 i PP. Są bogate w potas i magnez oraz zawierają wapń, żelazo i fosfor.
Należy pamiętać, że stare ziemniaki są bardziej kaloryczne niż młode, oraz zawierają mniej witaminy C, jednak mają więcej potasu i fosforu, a także witamin B1 i B6.
Należy pamiętać, że stare ziemniaki są bardziej kaloryczne niż młode, oraz zawierają mniej witaminy C, jednak mają więcej potasu i fosforu, a także witamin B1 i B6.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Ciekawy smak naprawdę goście byli zdziwieni :) polecam !
OdpowiedzUsuńwyglada fantastycznie a jak smakuje !
OdpowiedzUsuńbardzo fajny opisany problem, będę częściej tu zaglądać
OdpowiedzUsuńWpis zawiera bardzo ciekawe informacje
OdpowiedzUsuńUwielbiam te "ziemniory" zwłaszcza ze schabowym :)
OdpowiedzUsuńTa wiedza jest bardzo przydatna
OdpowiedzUsuńTen wpis jest bardzo interesujący
OdpowiedzUsuńWiele można się dowiedzieć dzięki tak świetnym wpisom.
OdpowiedzUsuńSuper wpis
OdpowiedzUsuńWarto jest zapoznać się z tak ciekawymi informacjami.
OdpowiedzUsuńNiezwykle pouczający jest ten wpis.
OdpowiedzUsuńrzetelne treści i fajne wpisy
OdpowiedzUsuńBardzo fajny wpis. Podoba mi się
OdpowiedzUsuńTakie podpowiedzi są bardzo cenne.
OdpowiedzUsuńTen wpis jest bardzo ciekawy
OdpowiedzUsuńSuper ciekawy wpis
OdpowiedzUsuń